Ты уже вернулась, Лен? Willkommen zu hause!
Яблоко или банан - это нормально. Главное - не тортик и не спагетти карбонара ... ))
А насчет нежирных молочных продуктов в первом комментарии ничего не могу сказать. Они там в фильме на жиры в экскрементах сырного маньяка проверяли, а сыр, как правило, жирный. Но потом Майл рекомендовал именно слабожирные.
Дюкан, например, настаивает на обезжиренном. И Протасов разрешает до 5% жирности.