внутри каждого толстого человека сидит тонкий и плачет

[deutschevita]

Солнечное утро меняет настроение с меланхоличного на оптимистичное.
Хочется свернуть горы, победить в битвах или , как минимум, похудеть перед отпуском....
Очень кстати пришлась радиопередача по дороге на работу.
Разговор шел о том, какие способы похудения без усилий работают. Оказалось - таких есть!)
1. Красная тарелка
Красный цвет воспринимается мозгом как сигнал опасности или, в данном случае - стоп-сигнал светофора. И опыты показали : действительно, участниками эксперимента меньше еды съедалось с красных тарелок, чем с белых и с синих.
А раньше, я помню, считалось, что именно синие и зеленые тарелки убивают аппетит и способствуют похудению.
Как все меняется!
Опыты проводились  в университете Базеля - считай центр Европы, городская среда. Люди поголовно водят машину, переходят через улицу.  А если светофор встречается в повседневний жизни нечасто - будет ли реакция на красную тарелку такой же?    С другой стороны красный цвет есть почти на всей рождественской посуде, да и декорации частенько перегружены его оттенками. А такого массивного обжорства ,как на Рождество, не бывает в течении остального года. Если теория верна - сколько же бы мы тогда съедали !!!
2. Большая вилка
Визуально количество еды воспринимается в зависимости от величины приборов. Те же опыты свидетельствуют, что большой вилкой люди съедают меньше еды, чем маленькой.
Вообще не понимаю как это должно работать! По-моему, на большой вилке порции еды кажутся меньше и тормозом станет только опустевшая тарелка или наполнение желудка. А маленькой вилкой надо еще помахать, пока все на тарелке доешь - устанешь и прекратишь раньше. Опять же, раньше считалось, что еда с мелких тарелок помогает есть меньше - едок считает   порцию, а не объем, который кажется на мелкой тарелке бОльшим.
3. Стакан воды
Перед едой надо выпить большой стакан воды, который на короткое время создаст чувство ложного насыщения и едок меньше съест. Дешево и сердито. Не замечала, потому что сама ем маленькими порциями (много не помещается), зато часто, но оспорить не могу.
Это все теория. Моя практика показывает, что сколько не ограничивай себя в еде - когда-нибудь все равно сорвешься. Жизнь полна соблазнов...
Поэтому я начала ходить в наш спортзал на беговую дорожку.
Упаси бог, я не бегаю, просто иду в хорошем темпе 30 мин. 2 раза в неделю под музыку.
И расходуется, согласно счетчику, всего 110-120 Ккал. Но зато с первого раза  я ощущаю себя внутренне  просто тростинкой (главное не смотреть в зеркало) с длинными стройными ногами и плоским животом.
Где-то давно я читала, что внутри каждого толстого человека сидит тонкий и плачет. Мой уже не плачет, а надеется выбраться наружу и показать себя. 
Ну и настроение от движения меняется. Или может это всего-навсего солнце и ясное небо?  (см. начало).
А между тем на нас идут морозы. К пятнице обещают -17С и ни грамма снега...
+  можно будет прогулять шубу
-   мой древовидный пион может не пережить - он  уже выпустил почки к весне - зима-то до сих пор была - одно название.
Надо срочно его укутывать!

В передаче было обещано целый день информировать радиослушателей о разных хитростях похудения.
Послушаю, что они мне на обратной дороге расскажут...
This entry was originally posted at http://blonde-josi.dreamwidth.org/11146.html. Please comment there using OpenID.