Итоги января

[deutschevita]

Вот и подошел к концу январь - месяц эксперимента.

Я уже писала, что в конце года встала на весы после долгой паузы и увидела привес: 5 кг. А до этого домашний врач спросил меня, когда я пожаловалась на внезапно повышенное давление: не поправилась ли я в последнее время. Я была уверена, что нет, ориентируясь на одежду, а оказалось - сюрприз !

Поэтому на январь у меня выстроился четкий план, которого я последовательно придерживалась. Считала калории. Исключила сладкое и алкоголь. Стала заставлять себя шевелиться (даже в офис 3 раза за месяц скаталась). Все это контролировала приложениями на телефоне. Они, конечно, подбрехивают, особенно то, что считает калории по фотографиям еды. Но какие-то рамки задают. Статистика показала, что я удвоила среднее количество шагов в день. И погрешность в калориях я не превысила ни разу, если верить приложению.

Вижу перебор по жирам. И недостаток клетчатки. Но результат-таки есть.

2 кг воды я сбросила за первую неделю, а потом продвигалась медленно , то скидывая, то набирая с тенденцией на уменьшение веса. Ушло 4,5 кг. Вернулась в состояние середины лета: BMI 26,1 - это близко к верхней границе нормы. Еще бы столько же сбросить, но боюсь - лицо опадет.

Я оплатила умное приложение на месяц и мне этого хватило, чтобы поймать тренд. Но если я снова начну есть сладкое и пить вино - придется еще больше двигаться. Потому что уже понятно: мой перевес ведет к гипертонии, одышке и новому гардеробу. А я еще старый не сносила))

Сегодняшний день я решила отпраздновать. Сначала купила себе сдобный рогалик с маком и молоко. Хотела сварить себе праздничное какао с кружевной пенкой и макать туда пушистый рогалик. Он бы напитывался шоколадным напитком, разбухал и я бы его откусывала по кусочку, запивая из кружки.

Но, послушав новости, решила запить гадость, творящуюся в мире сухим рислингом.

И о погоде.

У нас еще кое-где лежит снег, но через него уже пробиваются стрелки настоящих подснежников. И на магнолии почки начали набухать. Мы вывозили родителей развеяться на природу и увидели, что с другой стороны Франкфурта от снега не осталось и следа. А когда гуляли - вдруг услышали с неба «Курлы-курлы»: косяки журавлей потянулись на север.

Германия готовится к фашингу (карнавалам). В нашей деревне сегодня вечером бегают ряженые - у них вечеринка в Бюргерхаузе.

Весна идет…

Comments

[kislaya]

какая ты молодец!!!!!
говоришь сладкое и алкоголь исключить? ...
грустно мне будет....

[deutschevita]

Так и мне невесело сначала было. Привыкаешь. Зато вчера первый бокальчик за месяц так порадовал))

[bergberg]

Алкоголь мне исключать не надо - потребление равно примерно 0. А вот исключить сладкое не могу, силы воли не хватает. Но анализы пока сносные, поэтому поем еще немного)

[deutschevita]

А может тебе в твоем весе комфортно и незачем лишаться? Я просто физически ощущала дискомфорт от повышенного давления.

[bergberg]

Ну как сказать... Талия могла бы быть и поменьше) Но состояние пока удовлетворительное)

[deutschevita]

Я читала, что сильно худые старушки рискуют брутальнее поломаться при падении. Так что не надо нам сильно худеть. Пусть жирок амортизирует))

[bergberg]

Ну, сильная худоба мне не грозит)))

[helenl]

Какая ты молодчина! Восхищаюсь.

[deutschevita]

Лен, это тольк первый месяц, когда сливается вода и энтузиазм еще не угас. Теперь сложнее пойдет. Особенно без винишка))

[kuzulka]

Мне алкоголь только если средне-тяжелыми наркотиками заменить, иначе я не вывезу.

[deutschevita]

У вас остров такой: насухую этот климат не вынести. Плюс, жизнь сейчас такая, что… я тоже не очень вывожу((

[kuzulka]

Обнимемся.

[deutschevita]

И нальем))

[stanika]

а можно ссылочку (или название) приложения? я знаю, что я могла бы погуглить, но тоже знаю, что этого не сделаю. У меня обратная проблема, но калории все равно надо бы считать. Заранее спасибо!

[deutschevita]

Их много разных с доплатой за считывание калорий с фото, как я теперь узнала. Мое - Calo: AI Kalorien Tracker